维生素B

维生素B又称维他命B,是一组水溶性维他命,伊拉拉细胞代谢中有得重要个协同作用,搭调节新陈代谢、维持皮肤搭肌肉个健康,增进免疫系统搭神经系统个功能,从而促进细胞个生长搭分裂(包括促进红血球个产生,从而预防贫血个发生)。其中维他命B1、B6搭B12有助保护神经组织细胞,而维他命B2则具有抗氧化作用,植物能自然合成维他命B2,但人类搭动物一般弗能自然合成,必须从食物获取。